Психотерапевт Толоконин перечислил способы справиться со стрессом и паническими атаками

Реально ли справиться со стрессом и паническими атаками самостоятельно, рассказал психотерапевт Артем Толоконин.

Бороться с такими состояниями можно. Однако универсального рецепта нет. Каждому человеку подходит что-то свое, например, медитации, йога или отказ от общения с токсичными людьми, рассказал Толоконин, пишет Yakutsk.ru.

К тому же важно заниматься самообразованием. В интернете легко найти много книг по психологии, напомнил врач. Однако важно понимать, что если человек не может справиться со своей проблемой самостоятельно, ему нужно обратиться к специалисту.

Автор: