Последствия нехватки в организме витамина B1 перечислила врач-терапевт, иммунолог Людмила Лапа.
Эксперт заявила «Вечерней Москве», что дефицит может провоцировать хроническую усталость, нарушать обмен веществ и работу пищеварительной системы. Таких людей обычно мучают боли в желудке, они также сталкиваются с тошнотой и рвотой.
Иммунолог предупредила, что у испытывающих дефицит витамина B1 людей может резко меняться настроение, многие из них страдают повышенной забывчивостью.
В большом количестве витамин B1 содержится в крупах и орехах. Лапа рекомендовала добавить эти продукты в свой рацион тем, кто придерживается диет или «имеет несбалансированное питание».
