Улучшить фигуру к Новому года помогут несколько простых рекомендаций, заявила врач-эндокринолог федеральной сети многопрофильных медицинских центров «Клиника Фомина» Виктория Садовская.
В беседе с «Вечерней Москвой» она рекомендовала россиянам, желающим быстро привести себя в форму, добавить овощи в каждый прием пищи. Идеальным вариантом будет начинать с них трапезу. Садовская отметила, что в овощах много клетчатки, которая дает длительное чувство сытости.
Эндокринолог обратила внимание и на сладости. Их употребление стоит уменьшить, однако полностью отказываться от лакомств не обязательно, считает Садовская. По ее словам, привычные сладости также можно заменить менее калорийными. Она рекомендует остановиться на пастиле, мармеладе и зефире, где немного жиров.
