Названы три лучших фрукта для борьбы с бессонницей

Эксперты перечислили популярные фрукты, которые помогут победить бессонницу и улучшить качество сна.

Столкнувшимся с бессонницей людям рекомендуют обратить внимание на вишневый сок. Оптимальной дозой будут две чашки в день. Утверждается, что это не только ускорит засыпание, но и увеличит продолжительность сна, пишет LIVE24.

Еще одним полезным для засыпания фруктом считается киви. В нем содержится немало серотонина и фолиевой кислоты, которые помогают бороться с нарушениями сна. Пренебрегать, по словам экспертов, не следует и бананами. Содержащийся в них триптофан способен улучшить качество сна.

Автор: