Сомнолог Бузунов рассказал, как без труда просыпаться зимой

Легко пробуждаться зимой поможет соблюдение нескольких простых правил, заявил врач-сомнолог Роман Бузунов.

В разговоре с «Лентой.ру» он рассказал, что подъем перестанет быть проблемой, если достаточно долго спать ночью. Врач рекомендовал придерживаться стабильного режима: несколько недель подряд ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда пробуждения, по его словам, станут легкими.

Бузунов также указал на пользу света для быстрого подъема зимой. Он советует приобрести светобудильники, которые постепенно увеличивают освещенность в спальне. Врач считает, что просыпаться с таким девайсом значительно проще. В качестве последней рекомендации эксперт предложил завести на одно и то же время два будильника и положить их в разные концы спальни.

Автор: