Проблемы с засыпанием актуальны для разных людей. Иногда в кровати долго ворочаются даже те, у кого процесс обычно происходит быстро. Диетолог Арина Кузьмина поделилась, как засыпать легко.
Специалист уверена, что лучшим средством станет чай с базиликом. Его нужно употреблять перед сном, сообщает портал LIVE24. Это средство позволяет снизить уровень стресса. Также оно способствует релаксации.
Благоприятное действие продукта доказано исследованиями. У тех, кто принимал его, существенно улучшалось качество сна. При этом побочных эффектов выявлено не было.
