Диетолог Макиша перечислила помогающие контролировать аппетит продукты

Самые популярные продукты для снижения аппетита перечислила врач-диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия-1».

По ее словам, хорошо насыщают организм продукты, которые содержат белки, кофеин и клетчатку. В первую очередь это рыба, мясо и птица.

«После белкового приема пищи на протяжении четырех-пяти часов мы достаточно комфортно контролируем свой аппетит», — отметила медик.

Также эффект насыщения дают бобовые продукты. Содержащаяся в них клетчатка стимулирует процессы перистальтики и поддерживает кишечную микрофлору.

Кроме того, можно добавить в рацион шоколад, кофе и какао, которые эффективно снижают аппетит. Всего одна чашка кофе в день дает возможность дополнительно сжигать порядка 90 килокалорий, резюмировала специалист.

Автор: