Психолог Ивкова рассказала, как справиться с постновогодней депрессией

Столкнувшимся с постновогодней депрессией людям следует восстановить режим сна и питания, заявила психолог Кристина Ивкова.

В разговоре с LIFE Ивкова отметила, что постновогодняя депрессия чаще всего возникает из-за переутомления или нарушенных ожиданий, когда жизнь после праздника никак не меняется. Среди возможных причин эксперт также упомянула проблемы с деньгами и пошатнувшееся здоровье. Симптомами постновогодней депрессии Ивкова назвала быструю утомляемость, проблемы со сном, снижение аппетита и перепады настроения.

Желающим побороть неприятное состояние психолог рекомендовала начать высыпаться и перейти на правильное питание. По ее словам, следует налегать на овощи и пить больше воды. Полезными также окажутся прогулки на свежем воздухе и тренировки, резюмировала Ивкова.

Автор: