Диетолог Мацуда перечислила главные правила для сохранения стройности фигуры

Стройность фигуры можно сохранить, если соблюдать несколько правил во время приема пищи, заявила медсестра и диетолог Риэ Мацуда.

Мацуда посоветовала добавлять витамин В6 в продукты, которые содержат белок. Таким образом, по мнению эксперта, можно ускорить метаболизм. Упомянутое вещество содержится, в частности, в бананах, помидорах, чесноке и брокколи, пишет японское издание Nihon Keizai.

Диетолог обратила внимание, что с белка следует начинать прием пищи, после него можно употребить углеводы. Вдобавок Мацуда рекомендовала включить в рацион тушеную капусту и лимонный сок: первая поможет избежать переедания, а второй ускорит сжигание жира. Помимо этого, медсестра упомянула, что пшеничную муку лучше заменить рисовой.

Автор: