Регулярное употребление орехов положительно влияет на настроение человека и снижает риск развития депрессии.
Соответствующее исследование провели ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Они выяснили, что орехи повышают уровень серотонина в крови, тем самым предотвращая появление депрессии и тревожности.
Кроме того, орехи полезны для сердца благодаря большому количеству триптофана. Именно он снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает давление в норме и контролирует частоту сердечных сокращений, пишет агентство The Motion.
