Неправильный рацион питания является одной из причин развития болезни Альцгеймера, считает врач-невролог Александра Алехина. Она объяснила, какие изменения следует внести в рацион, чтобы сохранить свое здоровье.
Медицинский специалист утверждает, что повышенный уровень сахара в крови представляет серьезную опасность для здоровья, так как он увеличивает риск развития деменции. Она советует есть меньше продуктов, содержащих в себе сахар. Также врач рекомендует добавить в рацион питания больше рыбы, рыбьего жира, продуктов с витаминами B6 и B12, передает «МедикФорум».
Особую пользу также несет соблюдение гигиены сна, считает невролог. Оптимальная продолжительность сна составляет семь часов, а идеальное время для отхода ко сну — 10 часов вечера, подытожила она.
