Многие люди после окончания зимы могут испытывать стресс и тревогу вплоть до так называемой весенней депрессии.
В некоторых случаях понадобится профессиональная помощь, однако иногда можно справиться и самостоятельно. Об этом заявил клинический психолог Михаил Хорс.
«Структура эмоционального состояния состоит из двух частей — тревога из-за самой ситуации, потому что эти обстоятельства мешают жить. Вторая часть — недовольство собой, потеря эффективности, работоспособности», — объяснил специалист.
Чтобы улучшить свое эмоциональное состояние, в первую очередь необходимо снизить требовательность к себе. Также важно разрешить себе отрицательные эмоции, благодаря этому они станут менее интенсивными. Кроме того, можно заняться волонтерской деятельностью, чтобы почувствовать себя лучше, пишет издание Вести Московского региона.
