Вопрос похудения становится актуальным для многих с приближением лета. О том, как избавиться от лишних килограммов и не страдать от чувства голода, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева.
Специалист призвала отказаться от употребления соли и сделать гречку основным блюдом. В ее состав входят необходимые организму углеводы и растительная клетчатка.
К каждому приему пищи она рекомендовала добавлять овощи. Кроме того, можно разнообразить рацион запеченными яблоками, которые следует растянуть на несколько приемов пищи.
Спустя несколько дней диету можно разнообразить кефиром, сделав выбор в пользу полужирного напитка. Такой рацион позволит быстро вернуться к необходимому весу, передают «Вести Московского региона».
