Здоровые установки станут половиной успеха на пути к здоровому образу жизни, заявила нутрициолог Елена Свиридова.
Желающим привести себя в форму весной Свиридова рекомендовала отказаться от пагубных пристрастий. Нутрициолог отметила, что полезные привычки формируются за 21 день — в этот период придется делать над собой усилие, однако затем тяга к вредным продуктам снизится, пишет Life.
Быстро похудеть весной, по словам Свиридовой, поможет активный образ жизни. Среди других полезных привычек она упомянула обильное употребление воды, добавление в рацион овощей, зелени и цитрусовых. Нутрициолог также предлагает есть меньше соли — ее можно заменить более полезными травами и специями.
