Относительно безопасный лимит потребления спиртных напитков в неделю составляет порядка 14 алкогольных единиц. В день мужчины должны ограничиться тремя и менее дозами, а женщины могут употребить не более двух. Об этом рассказала гепатолог, главный врач клиники «ЭКСПЕРТ» Мария Прашнова.
Гепатолог объяснила, что для печени важны доза и скорость употребления алкоголя. Одна условная единица равна 10 г чистого этанола, пояснила медик. По ее словам, ровно столько в час может переработать организм взрослого человека, пишет «Газета.Ru».
«Количество единиц в напитке зависит от размера напитка и от его крепости — так, в полулитре пива содержится около 2 единиц алкоголя, а в полулитре водки или коньяка — 20», — пояснила врач.
Она добавила, что в неделю допустимо употребление 14 доз алкоголя, при этом важно оставить два дня абсолютно трезвыми. Уменьшить вред от употребления спиртных напитков можно, закусывая пищей с содержанием клетчатки, фруктами, ягодами, овощами и морской рыбой.
Ранее нутрициолог рассказала, как привести себя в форму весной.
