Согласно статистике, большая часть людей плохо переносит начало рабочей недели. Психологи дали советы, как сделать понедельники более приятными.
Выход на работу после выходных — стресс для организма даже в том случае, если работа любимая. Многие люди ощущают грусть, нежелание что-либо делать и тревогу вечером воскресенья. Чтобы этого избежать, психологи предлагают «перепрограммировать» свой мозг, пишет Planet Today.
Первым делом следует составить распорядок дня. Там могут быть любые пункты, даже просмотр телепрограмм, главное — сделать их выполнение регулярным. Если установить для себя правила и начать соблюдать их, мозгу будет проще адаптироваться под рабочий график. Также рекомендуется наладить режим сна и питания.
