Наиболее эффективный и быстрый способ сжечь около 100 килокалорий раскрыла фитнес-модель Алена Долмацкая.
По ее словам, похудеть поможет активная уборка, которая сжигает сотню килокалорий всего за 30 минут. Для этого нужно помыть во всей квартире полы, окна, а также пропылесосить.
«Дело в том, что во время уборки вы задействуете все мышцы — наклоняетесь, поднимаете предметы, двигаете их и даже пританцовываете, если работаете под энергичную музыку», — отметила блогер в беседе с изданием «Чемпионат».
Еще одним способом избавиться от лишнего веса Долмацкая назвала прогулку на свежем воздухе. По ее мнению, для этого человеку понадобится всего 15 минут активной ходьбы.
