Врач-невролог Ринат Гимранов перечислил способы замедления процесс старения организма. Особое внимание он посоветовал уделить питанию, пишет «Спорт-экспресс».
Специалист порекомендовал есть натуральную пищу с антиоксидантами. Иногда в рационе должны присутствовать броженые продукты, такие как кимчи, йогурт или квашеная капуста.
«Антиоксиданты защищают ваши клетки от свободных радикалов, которые способствуют развитию хронических заболеваний, а также преждевременному старению, морщинам и пигментации», — объяснил Гимранов.
Кроме перечисленных продуктов замедлить процесс старения может темный шоколад. По словам эндокринолога Марины Берковской, ежедневная норма составляет около десяти граммов, пишет VSE42.
