Какое питание способствует сохранению молодости кожи, рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова.
Инъекции, косметика и правильно подобранный уход — не единственные способы, как замедлить процесс старения. В первую очередь нужно обратить внимание на питание. Особенно важно соблюдать питьевой режим, отметила Елена Тихомирова в интервью изданию «Лайф». Желательно включить в свое меню полезные жиры и содержащие железо продукты.
«Большое количество железа содержится в продуктах животного происхождения, это в первую очередь мясо наземных животных и птиц, а также субпродукты», — рассказала специалист.
Для правильной работы щитовидной железы организму нужен йод. Им богаты морепродукты и рыба. Выработку коллагена в достаточном количестве обеспечивает витамин С. Его можно получить из цитрусовых, киви, свежего болгарского перца и других продуктов, добавила Тихомирова. В заключение диетолог посоветовала не переедать. Ведь лишний вес способствует быстрому старению.
