Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Эксперты дали советы, как легче пережить сильную жару

13:30 10.07.2019 906
Эксперты дали советы, как легче пережить сильную жару Эксперты дали советы, как легче пережить сильную жару
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Специалисты дали советы, с помощью которых можно значительно легче пережить сильную летнюю жару и не навредить организму.

В летнюю пору столбики термометров могут достигать рекордно высоких температур. В некоторых регионах жара провоцирует проблемы со здоровьем, обмороки и солнечные удары. Чтобы избежать последствий для своего здоровья, специалисты дали несколько простых рекомендаций, как сообщает Planet Today.

В первую очередь постарайтесь без необходимости не выходить на улицу. От прогулок в жару лучше отказаться, чтобы избежать перегрева. Во-вторых, следите за рационом питания. В жару организму труднее усваивать жирную, тяжелую и соленую пищу. Он нуждается в воде, овощах и фруктах. Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию. Далее нужно свести к минимуму физические нагрузки, работу по дому и в огороде, особенно в пик солнечной активности. 

Особо подверженным солнечному влиянию не следует садиться за руль. Например, людям с больным сердцем или гипертонией. В жаркую погоду следует выбирать одежду из натуральных тканей, а лучше белого цвета. Синтетические материалы плохо пропускают воздух и не дают коже дышать. Позаботьтесь о том, чтобы защитить голову от солнца шляпой или кепкой. 

С осторожностью следует относиться к кондиционерам. Резкий перепад температур нежелателен для организма, кроме того, он может привести к спазму сосудов. На их состояние также отрицательно влияет употребление алкоголя. В жаркую погоду от него лучше отказаться, так как из-за него сердце получает двойную нагрузку. 

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: Агентство городских новостей Москва

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!