Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Названы продукты для борьбы с бессонницей

0:03 19.07.2019 1238
Названы продукты для борьбы с бессонницей Названы продукты для борьбы с бессонницей
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Медики рассказали, как питание может сказаться на качестве сна. Бессонница является крайне опасным состоянием, которое может повысить риск развития диабета, а также повышение артериального давление. 

Как передает информационное издание «Дни24» со ссылкой на врачей, некоторые продукты обладают свойствами, благоприятно влияющими на сон. В основном это продукты, в состав которых входит мелатонин. Этот гормон не является снотворным средством, но он подает сигнал головному мозгу о том, что пора спать. Кроме того, мелатонин нормализует давление и показатели температуры тела. При этом не стоит повышать уровень этого гормона в дневное время, так как это приведет к состоянию сонливости в течение дня.

Мелатонином богаты такие продукты, как кукурузные и овсяные хлопья, а также арахисовая паста и вишневый сок. Также при борьбе с бессонницей рекомендуется употреблять больше томатов, спаржи, клубники, маслин, имбиря, бананов, брокколи и грецких орехов. Перед сном можно выпить зеленый чай с листьями мяты. Кроме того, на сон положительно влияют гранаты и брюссельская капуста.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.comstocksnap

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!