Специалисты перечислили продукты, спасающие от депрессии

Например, чтобы улучшить настроение, можно съесть банан. В этом фрукте содержится триптофан, он способствует образованию серотонина, то есть гормона радости. Кроме того, триптофан используется при лечении алкоголизма.

Также бороться с плохим настроением помогает и черный кофе. Этот напиток снимает усталость и улучшает кровообращение.

Хорошим помощником в борьбе с плохим настроением может стать красный перец. В целом ученые рекомендуют употреблять в день семь порций овощных и фруктовых нарезок.

Рыба жирных сортов также хорошо зарекомендовала себя как идеальный продукт для борьбы с плохим настроением. Если вас внезапно застала грусть, специалисты рекомендуют съесть шоколад, зелень, морскую капусту или выпить что-нибудь из кисломолочных напитков, черного чая, пишет Planet Today.

Автор: