Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Диетолог рассказала, как правильно выбрать овсянку

9:48 07.08.2019 275
Диетолог рассказала, как правильно выбрать овсянку Диетолог рассказала, как правильно выбрать овсянку
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, как правильно выбрать крупу для приготовления овсяной каши.

В своем Instagram-профиле она отметила, что лучше всего покупать ту кашу, время варки которой начинается от 15 минут и больше. По ее словам, такая длительность приготовления связана с тем, что хлопья делают из цельного зерна, не подвергшегося обработке. В результате такой продукт будет содержать в себе большое количество клетчатки и витаминов группы В. Кроме того, диетолог подчеркнула, что в составе хлопьев не должно быть сахара, сиропа или других подсластителей.

Диетолог рассказала, как правильно выбрать овсянку

Источник фото: instagram.com/doctor_komissarova

Также она развеяла несколько известных мифов об овсянке. Прежде всего, Комиссарова сообщила, что эффект вымывания кальция из организма временный, и количество элемента потом полностью можно восполнить столовой ложкой молока. Диетолог добавила, что за раз лучше всего в среднем съедать примерно 50 грамм крупы. Более того, она посоветовала не злоупотреблять кашей ежедневно, чтобы сохранять разнообразие рациона.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!