Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Психологи назвали шесть эффективных способов борьбы с депрессией

12:26 16.08.2019 827
Психологи назвали шесть эффективных способов борьбы с депрессией Психологи назвали шесть эффективных способов борьбы с депрессией
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Психологи перечислили шесть способов, как победить глубокую хандру и депрессию. Один из способов борьбы — физические нагрузки.

Чтобы достичь желаемого эффекта, следует заниматься каким-либо видом активности не менее 30 минут в день. Кроме того, в борьбе с хандрой помогает и здоровое питание. В фастфуде содержатся трансжиры, увеличивающие риск развития депрессии.

Психологи назвали шесть эффективных способов борьбы с депрессией

Источник фото: Кадр из фильма «Бойцовский клуб»

Также психологи рекомендуют начать бороться со стрессом внутри себя. Например, следует избегать негативных эмоций, чтобы уменьшить уровень стресса.

Чтобы сохранить внутреннюю гармонию, следует спать от 7 до 9 часов в сутки. Кроме того, важно научиться выплескивать негативные эмоции. Для этого можно пообщаться с близкими или друзьями, а также сходить к психотерапевту.

Бороться со стрессом помогают и растительные препараты. Перед их приемом следует проконсультироваться со специалистом.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: Кадр из фильма «Бойцовский клуб»

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!