Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Минздрав назвал эффективные способы борьбы со стрессом

7:39 21.08.2019 270
Минздрав назвал эффективные способы борьбы со стрессом Минздрав назвал эффективные способы борьбы со стрессом
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Эксперты Министерства здравоохранения РФ рассказали россиянам о действенных способах борьбы со стрессом, которые позволят сохранить здоровье сердца. Об этом передает РИА Новости.

Отмечается, что прежде всего необходимо научиться справляться со стрессом с помощью аутотренингов, релаксаций, йоги. Также эксперты рекомендуют больше находиться на природе и проводить время с приятными людьми. Еще одним способом борьбы с неприятными эмоциями являются спорт и плавание.

Специалисты рекомендуют следить за режимом сна, высыпаться и не нагружать себя работой. Большую роль играет питание, которое должно быть сбалансированным и включать в себя качественные продукты. Во время стресса нужно есть горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Все эти продукты направлены на улучшение настроения.

Кроме того, в Минздраве посоветовали чаще улыбаться, так как это заряжает хорошим настроением не только обладателя улыбки, но и окружающих. 

Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней, — заявили эксперты.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/thedigitalartist

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!