Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Специалисты перечислили удлиняющие жизнь привычки

1:55 12.09.2019 1417
Специалисты перечислили удлиняющие жизнь привычки Специалисты перечислили удлиняющие жизнь привычки
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Специалисты назвали ежедневные привычки, которые смогут продлить жизнь.

Об этом пишет «МедикФорум». Специалисты рассказали, как благодаря привычкам можно продлить собственную жизнь. Они сделают здоровье крепче, если следовать им изо дня в день.

Прежде всего они рекомендуют не вскакивать резко с постели после сна. Не нужно поспешно покидать кровать после пробуждения. Подобная торопливость может усилить напряжение и стресс. Также питье воды в начале дня является одной из лучших привычек человека. Она обладает оздоравливающим эффектом для желудочно-кишечного тракта, что влияет на работу иммунной системы и ЦНС.

Кроме того, эксперты рекомендует есть каждые четыре часа. Такой прием пищи поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови и защитит от развития инсулинорезистентности, из-за чего может возникнуть диабет и предиабет. Для продления жизни необходимо чаще гулять и меньше находиться в сидячем положении. Если вы являетесь офисным работником, старайтесь хотя бы каждые 45 минут вставать со стула. Можно немного походить или поприседать. Чаще ходите пешком, при возможности избегайте общественный транспорт, а вместо лифта — поднимитесь по лестнице сами.

Специалисты советуют выходить из дома раньше, чем планировали на 10-15 минут. Это поможет избежать лишнего стресса. По словам экспертов, ваше время часто отнимают сплетни и жалобы. Не стоит погружаться в атмосферу эмоционального негативна, считают они. Не менее важно уметь радоваться мелочам и быть благодарным. Каждый вечер можно уделять этому не более пяти минут. Вспомните уходящий день, сделайте выводы, проанализируйте и порадуйтесь, что стали умнее и опытнее. Любовь к жизни является показателем внутренней работы человека.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com / PD

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!