Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Названы самые полезные для работы мозга продукты

23:04 17.09.2019 2215
Названы самые полезные для работы мозга продукты Названы самые полезные для работы мозга продукты
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Названы самые полезные для работы мозга продукты
/
Изменить размер текста Аа

Представитель Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко назвала самые полезные для работы мозга продукты. По словам специалистов, прежде всего для поддержаний функций мозга необходима обычная вода.

В беседе с газетой «Известия» она пояснила, что человеческий мозг на 90 процентов состоит из воды. При этом для работы мозга требуется нормальное кровообращение, которое может обеспечить здоровые сосуды. Для сосудов нужно употреблять омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирных сортах рыбы, растительных маслах и орехах.

Кроме того, для работы мозга полезны витамин С и минеральные вещества, содержащиеся в овощах и фруктах. Для улучшения поступления кислорода в мозг специалист советует употреблять злаки, хлеб грубого помола, сухофрукты, орехи, печень, почки, говядину, баранину, яичный желток и молоко.

Чтобы запустить процесс обновления клеток мозга, необходимы аминокислоты — триптофан, фенилаланин и лейцин. Их можно получить из овощей, фруктов, орехов, молока, зелени и мяса.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/fotoshoptofs

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!