Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Диетолог Минздрава назвал продукты для укрепления иммунитета осенью

7:16 25.09.2019 958
Диетолог Минздрава назвал продукты для укрепления иммунитета осенью Диетолог Минздрава назвал продукты для укрепления иммунитета осенью
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Главный внештатный врач-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян перечислил продукты, которые нужно добавить в рацион в осеннее время года. Он отметил, что эти продукты позволят организму бороться с болезнями, которые характерны для этого периода.

В беседе с журналистами RT диетолог заявил, что для укрепления иммунитета осенью лучше всего употреблять больше овощей и фруктов. Важно есть их в свежем виде, так как в них сохраняется больше ценных витаминов. По словам медика, это могут быть сезонные овощи и фрукты, которые остались после лета. Кроме того, специалист посоветовал консервировать и замораживать ягоды, фрукты и овощи, чтобы употреблять их зимой, когда выбор будет уже не таким большим.

Пока есть возможность, нужно максимально есть овощи и фрукты, причем именно в свежем виде, — отметил он.

Диетолог добавил, что осенью необходимо принимать широкий витаминно-минеральный комплекс, избегать переедания и вести подвижный образ жизни. По словам Тутельяна, рацион женщины должен включать около 1 800 ккал, а мужчине необходимо съедать около 2 000 ккал, а переедание всегда приводит к лишнему весу.

Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! — напомнил врач.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/marijana1

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!