Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Ученые рассказали о пяти способах, ускоряющих метаболизм

13:13 25.09.2019 1174
Ученые рассказали о пяти способах, ускоряющих метаболизм Ученые рассказали о пяти способах, ускоряющих метаболизм
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Ученые рассказали о пяти способах, ускоряющих метаболизм
RitaE / pixabay.com
Изменить размер текста Аа

Специалисты рассказали о пяти самых простых приемах, которые ускоряют обмен веществ.

Врач-диетолог Хейли Помрой рекомендует завтракать в течение 30 минут после пробуждения, чтобы организм не работал с нулевым количеством «топлива», так как это ведет к росту гормона кортизола, отвечающего за стресс. Об этом пишут «Актуальные новости».

Для хорошего метаболизма нужно, чтобы перерывы между употреблением пищи составляли не более трех часов, в противном случае будут наблюдаться сбои в работе метаболизма. Также стоит употреблять Омега-3 жирные кислоты и пробиотики: они есть в кефире и йогурте, квашеной капусте, твороге, сыре и луке. Не забывайте высыпаться: недосып провоцирует рост уровня кортизола, а вместе с этим и увеличение жировых отложений. И наконец, не игнорируйте силовые упражнения, которые увеличивают массу мышц — это улучшает метаболизм. Если заниматься по 30 минут дважды в неделю на протяжении четырех месяцев, то организм станет сжигать на 100 калорий в день больше.

Ранее iReactor писал, что ученые выяснили, почему мозг человека «стирает» сны после пробуждения. Сны возникают во время фазы быстрого сна, когда клетки МСН активны. Именно активная деятельность этой группы клеток мешает сохранению снов.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com - RitaE

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!