Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Профессионалы дали советы, как привести себя в форму после длительного перерыва

10:40 27.09.2019 448
Профессионалы дали советы, как привести себя в форму после длительного перерыва Профессионалы дали советы, как привести себя в форму после длительного перерыва
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Группа диетологов подготовила список советов, которые помогут человеку вернуться на путь оздоровления. Речь в первую очередь идет о похудении и занятии спортом.

Как пишет издание Planet Today, в современном мире все сложнее найти время на себя, а именно на поддержание себя в форме. По словам профессионалов, самым сложным является первый шаг по возвращению в спортзал. После того, как год не занимался физическими нагрузками, довольно опасно начинать поход в спортзал без необходимой подготовки.

Первым делом стоит сходить к врачу и сдать ряд анализов, результаты которых помогут специалисту определить для человека безопасную физическую нагрузку и необходимые упражнения. Вторым шагом является нахождение свободного времени для занятий спортом. Для этого необходимо найти единомышленников и ходить группой в спортзал, либо дисциплинировать себя и не пропускать занятия. Многие отказываются от спортзала из-за финансовых сложностей. Они не должны останавливать человека на пути к достижению цели. Самым дешевым занятием спортом являются бесплатные занятия дома или на улице. Спортивную ходьбу, бег и катание на велосипеде ещё никто не отменял.

Если занятие спортом является слишком трудным, то его альтернативой может стать йога. В настоящий момент десятки салонов для занятий йогой существуют в каждом городе России. Последним и самым главным советом профессионалов является питание. Нужно ввести в свой рацион достаточное количество белковой пищи, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: ФБА "Экономика сегодня" - Герман Парло

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!