Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Минздрав назвал полезные для сердца продукты

4:47 29.09.2019 1599
Минздрав назвал полезные для сердца продукты Минздрав назвал полезные для сердца продукты
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Медики перечислили продукты, употребление которых позволит поддержать здоровье сердца. Список был составлен сотрудниками Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ.

Отмечается, что для сохранения работы сердца важно, чтобы питание было сбалансированным. Особое внимание стоит уделить рыбе, птице и морепродуктам. Кроме того, лучше отдавать предпочтение нежирным молочным и кисломолочным продуктам с минимальным содержанием сахара или вовсе без него.

Согласно рекомендациям Минздрава, ежедневный рацион должен включать не менее четырехсот граммов овощей и фруктов. При этом продукты с содержанием сахара и газированные напитки лучше постараться исключить из рациона. Также на здоровье сердца положительно влияют продукты, в состав которых входят калий и магний. Такими продуктами являются курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями.

Еще в список полезных для сердца продуктов вошли несоленая скумбрия, семга, форель, лосось, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Содержание в рационе жирного мяса и сливок лучше минимизировать.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/jerzygorecki

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!