Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Доктор Мясников раскрыл главные секреты долголетия

3:47 02.10.2019 2310
Доктор Мясников раскрыл главные секреты долголетия Доктор Мясников раскрыл главные секреты долголетия
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Доктор Мясников раскрыл главные секреты долголетия
Доктор Мясников / drmyasnikov.ru
Изменить размер текста Аа

Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, какие способы позволяют добиться долголетия.

Александр Мясников считает, что прежде всего важно поддерживать здоровый вес. Примечательно, что сам доктор недавно отметил 66-летие и при этом остается в достаточно хорошей форме и даже выглядит несколько моложе своих лет. Во время своей телепередачи в Международный день пожилых людей он рассказал главный секрет долголетия.

Доктор призвал всех людей следить за своим индексом массы тела и не допускать превышения его показателей.

Нормальный ИМТ должен быть ниже 25. Посмотрите на долгожителей. Они все худощавые и подтянутые, — объяснил Мясников.

Врач порекомендовал больше двигаться и контролировать свое питание, чтобы защититься от появления лишних килограммов. По его словам, в основе питания должны быть рыба, овощи, фрукты и каши из цельных зерен. Доктор уверен, что при поддержке такого рациона иногда можно позволить себе и вредную пищу. В таком случае здоровье от этого не пострадает.

Мясников также отметил, что с возрастом многие сталкиваются с проблемой сна. По мнению телеведущего, в данном вопросе главное ориентироваться на свое настроение и состояние, а не на какие-либо общепринятые стандарты. Например, если человек проснулся посреди ночи и не может уснуть, то лучше заняться чем-то полезным и приятным.

Если через несколько часов захочется спать, на пенсии можно позволить себе вздремнуть в подходящее для себя время, — заявил врач.

В продолжение разговора о долголетии он сообщил, что женщины от природы способны прожить более продолжительную жизнь. В то время как мужчины из-за обеспечения и защиты семьи уменьшают свой жизненный потенциал. Кроме того, в мужской Y-хромосоме заложена предрасположенность к различным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые. Это и приводит их к более ранней смерти в сравнении с женщинами. В завершение врач с иронией отметил, что представительницы прекрасного пола должны бережнее относиться к мужчинам.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: drmyasnikov.ru / Доктор Мясников

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!