Врач рассказал об опасных для организма продуктах
pixabay.com  /  PD

Эксперт отметила, что в день можно выпивать не более 120 миллилитров кофе. Если злоупотреблять напитком, то можно не заметить, как состояние костей и зубов ухудшится. В некоторых газировках также содержится кофеин, поэтому с ними нужно быть осторожнее. 

Сахар также препятствует усвоению кальция. Кишечник страдает от большого количества кондитерских изделий. Овсянка же замедляет процесс всасывания кальция. Все потому, что в ней содержится фитиная кислота. Что же касается пальмового масла, то оно уменьшает степень усвоения полезных веществ, в числе которых и витамин D. 

Специалист добавила, что кальций участвует в процессах обмена веществ, помогает свертываться крови и регулирует сокращение мышц. Также кальций влияет на гормональную секрецию. Если произойдет его дефицит, то нарушится работа сердца, начнутся судороги и гипертонический криз. Для восполнения витамина стоит употреблять ряженку, творог, кефир, бобовые, зелень, апельсины, хурму, зеленый чай и бананы.

Автор: