Врач рассказала, как не потолстеть в холодное время года
pixabay.com  /  silviarita

В интервью «Вечерней Москве» она сообщила, что в холодное время года, особенно зимой, люди начинают больше потреблять жирного и сладкого, а также спиртных напитков. Чаще всего это происходит из-за состояния сонливости, ухудшения настроения и нехватки витамина D в организме человека в связи с недостатком солнечного света.

По мнению специалиста, овощи, молочные продукты и жирная рыба помогут восполнить нехватку полезных веществ. Более того, поднять настроение помогут бананы, горький шоколад, орехи и сухофрукты.

Диетолог также добавила, что в холодное время года полезно потреблять в пищу разные витаминные смузи домашнего приготовления. Елена Соломатина посоветовала отказаться от магазинных десертов и готовить их дома.

Автор: