Названы самые популярные диеты для сброса лишнего веса

Одной из самых популярных стала средиземноморская диета, пишет Planet Today. Ее основу составляют овощи и фрукты в большом количестве, бобы. А вот мясо птицы, яйца, сыры и йогурты нужно употреблять меньше. Сладости и красное мясо разрешается есть крайне редко.

Самой популярной у американцев стала диета DASH. Она предполагает употребление фруктов и овощей, а также нежирной молочной продукции, мяса нежирных сортов и морской рыбы. Также можно есть орехи и растительное масло.

Флексирианская диета пользуется не меньшей популярностью. Люди, следующие ее основам, едят яйца и бобы. Кроме того, в их рационе есть фрукты, овощи, а также цельное зерно и молочная продукция.

У многих худеющих интерес вызывает диета для ума (MIND). В ее основе лежат постные продукты, орехи, ягоды и масло.

Также тем, кто стремится сбросить лишний вес, интересна волюметрическая диета. Она подразумевает постоянный подсчет калорий.

Автор: