Специалисты рассказали, как эффективно справиться с тревогой
flickr.com  /  CC BY-NC-ND 2.0

Как пишет издание «Территория новостей», современное общество так или иначе попадает под влияние стрессовых ситуаций, которых невозможно избежать. Сильная тревога может в итоге привести к проблемам со здоровьем и даже психозу. В первую очередь при стрессе надо иногда обращаться к медитации, потому что она проста в применении и быстро расслабит нервную систему. Подышите пятисекундными вдохами и выдохами, для того чтобы вам стало легче.

Вторым действенным способом является прослушивание любимой музыки или просмотр любимого фильма. Эти занятия помогут отвлечь вас от негативных мыслей и расслабиться. Освободиться от чувства тревоги поможет также хобби. Потому как занятие, которое приносит вам удовольствие, позволяет заменить проблемы в голове на позитивные эмоции. 

Конечно, главным способом подавления негатива, который накапливается в повседневной жизни, стало общение с близкими и родными людьми. Постарайтесь не замыкаться, когда находитесь в сложной ситуации, а раскройтесь тем, кто рядом. 

Автор: