Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Медики назвали самые полезные продукты для работы мозга

1:23 19.11.2019 323
Медики назвали самые полезные продукты для работы мозга Медики назвали самые полезные продукты для работы мозга
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Медицинские специалисты уверены, что улучшить работу мозга способны некоторые продукты питания, которые необходимо включить в свой рацион.

Врачи рассказывают, что положительное влияние на мозговую деятельность способны оказывать яйца. Они содержат большое количество витаминоподобного вещества холина, который улучшает концентрацию внимания и памяти, а также снижает уровень стресса и апатии, активирует процессы мышления и повышает настроение.

Также необходимые для главного органа центральной нервной системы кислоты находятся в составе жирной океанической рыбы. Не менее важны орехи, которые способствуют улучшению мышления, и смородина, богатая витамином С. К тому же ягода оказывает благоприятное влияние на мозговые функции и положительно сказывается на общем состоянии человека. Врачи рекомендуют включить в рацион голубику и брокколи. Эти продукты обладают очищающим эффектом, а помидоры способны предотвращать болезнь Альцгеймера.

Человек всегда нуждается в обилии воды, если ее потребление ограничено, могут возникнуть мигрень и чувство усталости. Для работы мозга также полезны кислоты Омега-3 и 6, которые находятся в составе подсолнечного масла. Для стимуляции работы головного мозга подойдет топленое молоко, в котором содержатся витамины А, Е, В и кальций.

Стоит отметить, что мозговые клетки получают необходимую энергию от глюкозы. Не стоит злоупотреблять сладостями, а лучше взять глюкозу из полезных продуктов. Например, из хлеба, репы, свеклы, меда, фруктов и ягод. Излишнее количество сахара может спровоцировать ожирение, поэтому питать мозг необходимо правильными углеводами, микроэлементами и жирами.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pxhere.com

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!