Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Названы провоцирующие бессонницу продукты

4:44 14.12.2019 1424
Названы провоцирующие бессонницу продукты Названы провоцирующие бессонницу продукты
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Американские ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете пришли к выводу, что питание напрямую связано с качеством сна. Они выяснили, что некоторые продукты способны вызвать бессонницу. Об этом передает издание MedicalXpress.

Автор исследования на тему связи питания со сном Джемс Гангвиш отметил, что около тридцати процентов взрослых людей страдает от нарушения сна. По словам ученого, эта проблема решается когнитивно-поведенческой терапией и медицинскими препаратами, однако не всем доступно такое дорогостоящее лечение, имеющее свои побочные эффекты.

Специалисты провели исследование, в ходе которого тщательно проанализировали данные более пятидесяти тысяч человек. Участники эксперимента рассказали о своем питании, что позволило ученым сделать свои выводы.

Выяснилось, что бессонницу вызывают продукты, богатые рафинированными углеводами. В их число входят белый рис, белый хлеб и сахар. Все эти продукты повышают уровень сахара в кровь, в связи с чем активно начинает вырабатываться инсулин, что может вызвать выброс гормонов адреналина и кортизола, которые нарушают сон. Ученые советуют есть перед сном овощи, цельные фрукты и другие богатые клетчаткой продукты.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!