Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Диетолог назвал продукты, которые вредно есть перед сном

0:13 19.12.2019 352
Диетолог назвал продукты, которые вредно есть перед сном Диетолог назвал продукты, которые вредно есть перед сном
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Диетолог Марият Мухина назвала продукты, от употребления которых лучше отказаться перед сном. Об этом передает информационное издание Nation News.

Как отметил специалист, в первую очередь перед сном лучше не употреблять кофе, крепкий чай, алкогольные напитки и пищу с добавлением перца или других острых специй. Кроме того, по словам Мухиной, на ночь не рекомендуется есть цветную капусту и брокколи, поскольку входящие в их состав витамины и волокна слишком долго перевариваются организмом, что может вызвать бессонницу.

Также много времени для переваривания требуют красное мясо и богатые белком продукты, включая яйца, мясо птицы, морепродукты и молоко. Еще диетолог не советует есть колбасу, сыр, жирные сорта рыбы и шоколад в вечернее время суток.

В качестве позднего ужина лучше выбрать банан и киви. В банане содержатся вещества, которые благоприятно влияют на сон. Если рассматривать более сытные варианты, то подойдет кефир с зеленью, овощами или фруктами.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com/stocksnap

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!