Специалисты назвали плюсы употребления молока перед сном
pixabay.com  / 

Многие годы идут споры о плюсах употребления молока, одни эксперты считают это полезным, другие – бессмысленным и даже вредным. Индийские ученые выделили несколько преимуществ употребления молока перед сном.

Одним из плюсов оказалось огромное содержание в нем полезных веществ, таких как калий, кальций, магний, натрий, а также фосфаты, хлориды и цитраты. Все это позволяет поддерживать необходимое соотношение между ионами кальция и анионами фосфорной и лимонной кислот. Также специалисты отмечают эффект очищения желудка от бактерий и общее улучшение здоровья кишечника. Planet Today рекомендует пить молоко перед сном людям, страдающим газообразованием.

Беременным женщинам молоко также показано к употреблению, поскольку оно снижает риск диареи, обеспечивает достаточное увлажнение организма, а кальций способствует укреплению костей плода. Среди других преимуществ, которыми обладает молоко, индийские специалисты выделяют улучшение иммунной системы и нормализацию кровяного давления.

Автор: