Назван самый эффективный и простой способ продлить жизнь
freepik.com  /  Designed by Freepik

Специалист тщательно ознакомился с научными материалами и результатами исследований на тему голодания и его влияния на организм. Прерывистое голодание делится на два вида: ежедневный отказ от пищи на период от 14 до 18 часов, а также еженедельное, когда два дня в неделю человек не употребляет пищу.

Исследования показали, что прерывистое ограничение в пище благоприятно сказывается на состоянии клеток, адаптируя их к дефициту еды посредством переключения метаболизма. Таким образом, клетки начинают расходовать запасную энергию, сжигая запасы жира, что нормализует уровень сахара в крови, повышает устойчивость к стрессу и подавляет воспаления.

Кроме того, прерывистое голодание снижает артериальное давление, уровень липидов в крови и частоту сердечных сокращений в покое. Такая диета позволяет избавиться от подкожного жира, который сложно убрать обычной диетой или спортом.

Автор: