Главный диетолог Минздрава порекомендовал разгрузить организм после новогоднего застолья

Например, 1 и 2 января можно питаться йогуртом без сахара или простоквашей. Кроме того, не стоит забывать о физической активности. Не обязательно заниматься каким-либо серьезным спортом, отмечает Виктор Тутельян. Достаточно покататься на лыжах, поплавать или прогуляться. Главное, чтобы это было в удовольствие, напоминает диетолог.

В новогоднюю ночь нужно употреблять как можно больше овощей и фруктов. Также рекомендуется есть из небольшой тарелки и небольшими порциями, чтобы обмануть организм. Так он быстрее насытится, а человек не съест лишнего. Перед новогодним застольем обязательно нужно позавтракать.

Автор: