Составлен ТОП-3 лучших диет 2020 года

На первом месте оказалась средиземноморская диета. Она основана на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, а также оливкового масла, рыбы и мяса птицы. Худеющему следует исключить из меню красное мясо, насыщенные жиры и сладости.

Второе место занимает DASH-диета. Ее часто рекомендуют гипертоникам. Эта диета предполагает полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием жиров. Замыкает тройку диет, способствующих похудению и защищающих организм от опасных заболеваний, «гибкая вегетарианская диета» (The Flexitarian Diet). Худеющему предлагается большую часть времени обходиться без мяса. Однако иногда продукты животного происхождения позволить себе все-таки можно.

Автор: