Названы лучшие способы восстановить организм после праздников

Соответствующее заявление сделала диетолог Наталья Герасимова в беседе с журналистами канала «360». Она посоветовала устроить себе разгрузочный день, отказавшись от мяса, рыбы и жирных продуктов, включая колбасы, сыр и майонез. Лучшими помощниками в восстановлении организма являются богатые клетчаткой овощи и зелень.

Также нужно пить больше воды, отдавая предпочтение минеральной воде с большим содержанием калия. Диетолог пояснил, что щелочные воды отлично борются с отечностью и выводят из организма застоявшуюся в нем воду.

Еще специалист советует убрать из рациона соленые огурцы, помидоры, оливки и орехи. Вместо них лучше выбрать фрукты, включая бананы, бобовые и овощные супы. Важно не забывать о физической активности и здоровом сне. Можно выбрать катание на коньках, прогулки на свежем воздухе или тренировки в спортзале.

Автор: