Диетолог предупредила об опасности употребления мандаринов на голодный желудок
flickr.com  /  CC BY-SA 3.0

По словам специалиста, цитрусовые в составе содержат большое количество сахаров. Помимо этого, в 100 граммах этого фрукта содержится 12 граммов углеводов. К слову, это примерно три чайные ложки сахара. Кроме того, редко люди довольствуются одним мандарином. В результате за один раз организм получает большую дозу сахара. 

Однако это еще не самое страшное. Если есть мандарины на голодный желудок, в организме резко подскочит уровень глюкозы, что провоцирует выработку инсулина. Он, по словам диетолога, должен транспортировать глюкозу в клетку. Однако она может и не нуждаться в энергии, тогда все уйдет в запасы на будущее, то есть в жир. 

Автор: