Диетолог рассказала, как вернуть форму после новогодних праздников
freepik.com  /  Designed by Freepik

Как передает издание «Вечерняя москва», специалист считает наиболее эффективной после продолжительных застолий монодиету. По словам Ваулиной, ее трудно придерживаться психологически, но ее эффективность неоднократно доказана. В основе этой диеты лежит пропаренный рис и тертая морковь. 

Кроме того, для сбрасывания веса после обильных застолий необходимо резко сократить количество калорий, чтобы организм начал избавляться от жировой массы. При этом рекомендуется отказаться от хлеба и выпечки. 

Избежать потери мышечной массы позволят продукты с увеличенной долей белка. Например, вместо углеводных продуктов использовать белковые. Это приведет к потере жировой массы вместо мышечной. Не стоит забывать и про богатые на клетчатку продукты, которые положительно сказываются на метаболизме. Также усилению эффекта поспособствует стакан воды за полчаса до завтрака. 

Автор: