Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Врач-сомнолог дал эффективные советы по восстановлению режима сна после праздников

8:07 09.01.2020 578
Врач-сомнолог дал эффективные советы по восстановлению режима сна после праздников Врач-сомнолог дал эффективные советы по восстановлению режима сна после праздников
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Врач-сомнолог Александр Калинкин рассказал, как восстановить режим сна после праздников.

В беседе с корреспондентом ТАСС руководитель Центра медицины сна Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин отметил, что ускорить процесс восстановления режима помогут систематический отход ко сну и пробуждение в одно и то же время. Врач напомнил, что организм полностью адаптируется к новому режиму спустя две недели.

Калинкин отметил, что постоянный недосып может привести к дневной сонливости. Кроме того, в течение дня может ухудшаться настроение. Плюс ко всему, не исключается расстройство пищевого поведения. Чтобы быстрее заснуть, нужно ограничить количество света в комнате. Важно свести к минимуму употребление кофеиносодержащих напитков во второй половине дня.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pixabay.com

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!