В Роспотребнадзоре дали рекомендации, как снизить риск развития болезни Альцгеймера

Специалисты рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения. Это способствует снижению риска развития заболевания на 50%. Плюс ко всему физическая активность способствует замедлению ухудшения состояния у тех людей, у которых уже диагностирована болезнь Альцгеймера.

Специалисты отмечают, что люди в возрасте от 65 лет должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическими упражнениями средней интенсивности. Для тех, кто занимается аэробикой высокой интенсивности, будет достаточно 75 минут в неделю. Продолжительность каждого занятия должна составлять не менее 10 минут. В этом случае физическая активность будет иметь положительный эффект.

Автор: