Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти

Медик рассказал, можно ли на выходных компенсировать недельный недосып

10:19 09.02.2020 224
Медик рассказал, можно ли на выходных компенсировать недельный недосып Медик рассказал, можно ли на выходных компенсировать недельный недосып
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рассказал, можно ли компенсировать нехватку сна в будние дни сном на выходных.

Общепринятое убеждение, что на выходных можно отоспаться за всю рабочую неделю, не является беспочвенным. Дефицит сна действительно можно восполнить, однако лучше делать так, чтобы его не возникало.

Получается, что человек погулял в пятницу и проснулся в 12 часов дня в субботу. Из-за этого он не захочет ложиться спать в ночь с субботы на воскресенье и встает опять в 12 часов дня, — пояснил специалист.

При таком режиме будет сложно вернуться к рабочему графику, а также проснуться утром в понедельник. Поэтому у врачей существует термин «воскресная бессонница». 

Специалист посоветовал всем, у кого проблемы со сном и восстановлением режима не спать по выходным очень долго. К примеру, всего на пару часов дольше обычного. В этом случае для организма это не будет причиной перестраивать режим, но отдохнуть он все равно успеет.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор:

Источник фото: pxhere.com

Новости партнеров
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!