Названы вызывающие бессонницу продукты

Часто причиной бессонницы становится неправильное питание. Некоторые продукты способны значительно снизить качество сна, в связи с чем от них лучше отказаться. Прежде всего специалист рекомендует не есть перед сном солодку, так как глицирризин, который в ней содержится, повышает кровяное давление и чувство тревоги.

Кроме того, перед сном лучше не есть салаты из свежих овощей, так как при их переваривании организм не может отдохнуть, что не дает человеку перейти в глубокую фазу сна. Также чувство бодрости вызывают такие продукты, как чили и имбирь. Они повышают температуру тела и ускоряют обмен веществ.

Еще одной причиной бессонницы может стать темный шоколад, действие которого на организм можно сравнить с кофе. Еще кофеин входит в состав чая, газированных напитков и кофе. Все эти напитки повышают давление и возбуждают нервную систему. Последний прием пищи, как заявляет ученый, должен происходить не позднее шести-восьми часов вечера.

Автор: